Folate葉酸的作用于功效,可別小瞧了它
更新時(shí)間:2022-05-25 點(diǎn)擊次數(shù):3195次
Folate葉酸(C19H19N7O6)是一種水溶性維生素,,它可以幫助體內(nèi)鐵的吸收,所以通常在缺鐵性貧血時(shí),在補(bǔ)鐵的同時(shí)也要同時(shí)補(bǔ)充葉酸。
Folate葉酸是一種對(duì)人體非常有用的維生素。但是由于有些人對(duì)這種維生素的功效了解得不是很全面,使得它不能發(fā)揮出最大的作用。那么,葉酸到底有哪些功效和作用呢?
1、提高記憶力
隨著年紀(jì)的增加,我們的大腦功能會(huì)慢慢退化,記憶力也就變得越來(lái)越差。經(jīng)過(guò)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用葉酸的中老年人,他們的大腦功能比同齡的人大約要年輕5歲,因此,在一定程度上葉酸可以幫助中老年人預(yù)防老年癡呆。而且,在3歲以下的嬰兒的食物中添加適量的葉酸,還可以起到開(kāi)發(fā)大腦智力的功效。
2、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化
當(dāng)我們的年紀(jì)越來(lái)越大,身體的疾病也會(huì)隨之增多,特別是心血管方面的疾病,嚴(yán)重危害著中老年人的健康。葉酸具有軟化血管的作用,可以幫助人們預(yù)防高血壓和起到保護(hù)心血管的功效,如果機(jī)體長(zhǎng)期對(duì)葉酸攝入不足,患上動(dòng)脈硬化的幾率也會(huì)大大增加。
3、降低寶寶先天缺陷的概率
要想維持我們機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),需要非常多的維生素,有些維生素是身體必須的,一旦缺乏這種元素就會(huì)對(duì)身體造成不小的影響,葉酸就是一種人體非常必要的元素。胎兒在母體的時(shí)候,營(yíng)養(yǎng)都從母親身上獲得,如果孕婦缺乏這種元素,會(huì)造成心臟缺陷、上唇裂缺陷等問(wèn)題。